美味しいのは、それが必要な栄養だから

今日食べたマグロが美味しかった。
それは、マグロに含まれる栄養素が足りてなかった
ということなんです。

最近、あれが食べたいな…。
そう思うのは、あなたの体がその食べ物にある
栄養素を欲しがっているからなんです。

太るから、とか
ダイエットだからと言って
食べたいものを我慢しすぎるのは
良くないのです。

食べたいもの(体が欲する栄養素でスナックなどの嗜好品は除く)を摂れば…

✨代謝が良くなって疲れがより取れるし、
✨痩せやすく健康的でいられるし、
✨病気に強くて、ストレスにも強い体になるのです。

栄養的に良くて、美味しくバランス良く食べる
メニューを研究中ですが、
簡単に意識するといいのが…

✨卵…葉酸以外、脳に必要な栄養素が全てある
✨お肉…タンパク質が豊富
✨魚…体内で生成できないEPAなどがある
です。

効果はかなりざっくりですか、
まずはこの3つです。
あとは、鉄分+低GI食品を摂ると日々の
ストレスや疲れから楽になるでしょう。

上記必要最低限と思うことを言いましたが、
やはり一番大切なのは

食べたいものを食べること！

これに尽きます。

あなたの体に最適な体型や食べる量は
社会的な流行りからは違う所にあるのかも。

ならば、あなたにとってベストな
食べ物を日々とって
したいことを存分に楽しんで欲しいと思います！

これ、リゾバの仕事三昧に疲れたときにも
効果的な考え方でオススメです！

ぜひ楽しい日々を！(*´∀`)♪

またね

saltより

P.S
イラスト書いてひとことで
まとめてみました(笑)